Статья содержит 6 шагов с фотографиями, которые помогут вам научиться садиться на продольный шпагат. Комплекс упражнений нужно выполнять один или два раза на обе стороны. Каждый шаг описан подробно, включая исходное положение, продолжительность упражнения и рекомендации по дыханию. Следуйте инструкциям и вы сможете научиться садиться на продольный шпагат.